สมุนไพรช่วยลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างในยุคนี้ มาอ่านกันดีกว่า

0
4
diet

สมุนไพรช่วยลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างในยุคนี้

การได้เป็นเจ้าของรูปร่างสวยหุ่นดีเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนต้องการดังนั้นในปัจจุบันเราจึงพยายามหาวิธีการต่างๆมากมายเพื่อที่จะให้เราไปถึงฝั่งฝันไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายก็ตามแต่ยังคงมีอีกสิ่งหนึ่งที่ปัจจุบันนี้ ที่เราให้ความสนใจมากขึ้นที่จะลดน้ำหนักโดยการใช้สมุนไพร แน่นอนว่าในบ้านเรา มีสมุนไพรมากมายหลากหลายชนิดข้าวสังเกตกันที่ดีในสมัยอดีตรุ่นปู่ย่าตายายมักจะมีการพูดถึงและประกอบอาหารโดยการใช้สมุนไพรเป็นองค์ประกอบหลักทั้งสิ้นจนกระทั่งได้มีการนำสมุนไพรมาใช้ทำเป็นยาแต่อย่างไรก็ดีการเลือกใช้สมุนไพรก็ควรที่จะ เลือกซื้อเลือกใช้ในสิ่งที่ได้มาตรฐานและได้รับการรับรองเป็นที่เรียบร้อยแล้วเท่านั้นเพราะการใช้สมุนไพรแบบสุ่มสี่สุ่มห้าก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน ตรงกันข้ามอาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าก็เป็นได้และในวันนี้เราจะพาไปดูว่า สมุนไพรช่วย ลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างในยุคนี้

มะนาว
คือสมุนไพรชั้นเลิศที่เราหาได้ง่ายมาก ขอสรรพคุณของมะนาวรสชาติเปรี้ยวจี๊ดมีมากมายหลากหลายกว่าที่เราคิด แน่นอนว่าใครหลายคนอาจจะคาดไม่ถึงว่าเหตุใดมะนาวจึงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้แถมยังมีการนำมาทำเป็นสูตรลดน้ำหนักอีกมากมายหลากหลายสูตรโดย คำตอบง่ายๆคือมะนาวมีประโยชน์ต่างๆซึ่งช่วยในการสลายไขมันที่สำคัญมีวิตามินซีสูงเมื่อเราได้รับเข้าไปในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลงระดับไตรกลีเซอไรด์จะเป็นปกติไขมันเลวหรือ ldl จะลดลงช่วยเพิ่มไขมันดี hdl ขึ้น ที่สำคัญอีกอย่างมะนาวมีไฟเบอร์สูงทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารได้ ใครที่ชื่นชอบ รสชาติเปรี้ยว ตามแบบฉบับของมะนาวก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีแต่ถ้าหากใครร้องยี้กับรสชาติแบบนี้แต่ถ้าอยากหุ่นสวยสุขภาพดีต้องหันมาผึ้งมะนาวแล้วล่ะ

เม็ดแมงลัก
ถึงแม้ว่าเม็ดแมงลักจะไม่ได้มีวิตามินหรือสารอาหารใดๆที่ช่วยในการลดน้ำหนักโดยตรงก็ตามแต่ข้อดีของเม็ดแมงลักคือช่วยในการควบคุมอาหารเพราะเป็นพืชที่ไม่ก่อให้เกิดพลังงานแถมยังมีความสามารถ แบบที่สมุนไพรชนิดอื่นทำไม่ได้คือการพองตัวได้มากถึง 45 เท่าดังนั้นหากเรานำมารับประทานก่อนอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องและช่วยให้เราทานอาหารได้น้อยลง ที่สำคัญอย่างรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ปลอดภัยต่อหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ลูกสำรอง
หรือใครๆอาจจะคุ้นชื่อพืชสมุนไพรชิ้นนี้ว่าพุงทลาย เพราะเขามีสรรพคุณในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก โดยเมื่อนำไปแช่จะเกิดการพองตัวแน่นอนว่าหลังจากที่เรารับประทานเข้าไปจะทำให้รู้สึกอิ่มและทานอาหารได้น้อยลงที่สำคัญยังช่วยกำจัดไขมันออกมาจากร่างกายล้างไขมันที่อยู่ในลำไส้ด้วยการดูดซับเอาไขมันไว้แล้วขับออกมาในรูปแบบของการขับถ่าย แต่มีข้อแนะนำว่าเราควรที่จะรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพราะถ้าหากกินลูกสำรองติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไปอาจจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารโดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดลดลง

กระเจี๊ยบแดง
เป็นพืชสมุนไพรที่เราหาซื้อได้และหาได้ตามบ้าน ซึ่งในปัจจุบันตามชนบทแจ้งเห็นมีปลูกกันอยู่มากกระเจี๊ยบแดงเป็นพืชสมุนไพรที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีโดยเฉพาะกลีบเลี้ยงของดอกหรือกลีบที่เหลือติดอยู่กับผลสามารถใช้เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือดโดยมีการศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยการนำกระต่ายที่มีไขมันสูง มารับประทาน กระเจี๊ยบแดงพบว่าระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลรวมถึงไขมันเลวลดลงในขณะเดียวกันไขมันดีเพิ่มมากขึ้น แล้วยังช่วยบรรเทาความรุนแรงของการอุดตันในหลอดเลือดแดงใหญ่จากหัวใจให้น้อยลงอีกด้วย

ดอกคำฝอย
เป็นสมุนไพรที่ดีต่อการลดไขมันในเส้นเลือดช่วยขับเหงื่อดังนั้นเราสามารถนำมาชงดื่มก่อนนอนเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆช่วยในการขับถ่ายและลดหน้าท้องรวมถึงช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วยปัจจุบันนี้เราสามารถหาซื้อดอกคำฝอยแบบเป็นผงสำเร็จรูปมาชงดื่ม ได้อย่างง่ายดายแต่ถ้าหากใครชอบความสดใหม่และกลิ่นหอมๆสามารถซื้อดอกคำฝอยที่มีสีแดงจัดมาต้มในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีแล้วกรองเอาแต่น้ำ