อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก ฉบับแม่บ้านคอนโด อยากเฟิร์มอยากเฟี๊ยส ห้ามพลาด

0
19

อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก ฉบับแม่บ้านคอนโด

พบกันอีกครั้งกับเรื่องราวดีๆ อาหารคลีนอาหารลดน้ำหนักฉบับแม่บ้านคอนโด ที่เราจะมาพร้อมกับเทคนิควิธีการทำ ให้คุณสาวๆ หุ่นเฟิร์มกระชับขึ้น จากการควบคุมอาหาร งานนี้ใครที่ไม่มีเวลาออกไปไหนหรือใครที่ไม่อยากเหยียบยางออกจากบ้านฝ่าฟันรถติดไปรับประทานอาหารนอกบ้าน แต่เราสามารถ ทําอาหารคลีนรับประทานเองได้ง่ายๆ ภายในคอนโด ที่พักของเรา จะดีมากแค่ไหนยิ่งเป็นในวันหยุดสุดสัปดาห์ บอกได้เลยว่าฮอลิเดย์นี้จะสุดฟิน นอกจากครีมแล้วยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋า ไม่ต้องเอาไปเปนอกบ้านอีกด้วยว่าแล้วไปดูกันดีกว่า อาหารคลีน ที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็น อาหารในการ ลดน้ำหนัก แห่งปี แบบฉบับคุณแม่บ้านคอนโดมีอะไรบ้าง

เมี่ยงคำ ลดน้ำหนัก ด้วยเมนูเมี่ยง
อาหารลำๆของชาวเหนือ เมนูนี้บอกได้เลยว่าเหมาะมากๆกับการลดน้ำหนัก ของสาวๆที่ไม่มีเวลา ไม่อยากออกไปไหนนอกบ้านซึ่งนอกจากจะเป็นเมนู ที่เราทานเป็นมื้อหลักได้แล้วยังจัดเป็นของว่างระหว่างมื้อได้แบบไม่อ้วนอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันนี้ พูดถึงเมี่ยงคำไม่ได้มีเพียงแค่เมี่ยงปลาทูเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีเมี่ยงอื่นๆอีกมากมายให้เราเลือกรับประทานกัน แบบไม่ต้องกลัวเบื่อ ได้แก่ เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เมี่ยงปลาทู น้ำจิ้มหอมแดง เมี่ยงคำกลีบบัว เมี่ยงผักกาดแก้ว เมี่ยงคำฉบับดั้งเดิมอาหารว่างลดน้ำหนักเคี้ยวเพลิน

เมนูนี้เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการที่เราได้รับประทานผักสดๆหลากหลายชนิดที่เราสรรหามาใส่ได้ตามอำเภอใจกับน้ำจิ้มสูตรเด็ดรสเผ็ดนิดๆที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของคุณให้ดีขึ้น กับเครื่องเคียงอื่นๆอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการใส่ปลาทูหรือเนื้อหมู รวมไปถึงทูน่า ซึ่งบอกได้เลยว่า แต่ละอันแต่ละอย่างจากมามิกซ์แอนด์แมทช์รวมกันได้ทั้งนั้น

ยำสาหร่ายพวงองุ่น ลดน้ำหนัก ง่ายๆ อร่อยกรุบกรอบ
เมนูยำถามว่าอ้วนหรือไม่ใครหลายๆคนอาจจะมี 2 เสียงในใจว่าอ้วนหรือไม่อ้วน ซึ่งกระบวนการในการผลิตจะเป็นการตอบคำถามนี้ได้ดีที่สุด โดยปกติแล้วถ้าเราซื้อยำตามร้านหรือตามรถเข็นมักจะมีโซเดียมสูงมากซึ่งไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักแต่อย่างใดดังนั้นถ้าหากเราทำทานเองเราจึงหลีกเลี่ยงการเติมน้ำปลาลงไปในปริมาณที่มากจนเกินเหตุ ดังนั้นเมนูยำของเราจะเป็นเมนูยำตามแบบฉบับ Diet ด้วยการทำน้ำยำเอง ลดการใช้น้ำปลา แต่หันมาใช้ ซอสงาญี่ปุ่น แทมเป็นต้น นอกจากนี้แล้วสาหร่ายพวงองุ่นยางดีคุณสมบัติ ในการกำจัดคลอเรสเตอรอลด้วยซึ่งใน 1 จานเราสามารถเติมผัก สลัดมะเขือเทศปูอัดอกไก่สับและผักอื่นๆได้ตามชอบรวมไปถึงเติมโปรตีนด้วยการใส่ไข่ขาว ลงไปด้วยการนี้ก็จะได้ครบ 5 หมู่เลยล่ะ

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูลดน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพ
เมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวๆหุ่นเฟี้ยสหุ่นเฟิร์ม ที่สำคัญหาซื้อง่ายแถมยังรับประทานง่าย อิ่มสบายเบาๆท้องอีกด้วยเมนูนี้แคลอรี่ต่ำเพราะมีสารพัดผักสดกับน้ำจิ้มสูตรเด็ด ซึ่งแน่นอนว่าเรายังสามารถทำพานด้วยตัวเองได้อีก โดยการ เลือกใส่ผักตามชอบ เติมโปรตีนไม่ว่าจะเป็นหมูสับ หรือใครอยากจะเพิ่มอรรถรสด้วยการเติมไขต้มปูอัด ทูน่า และผักต่างๆได้ตามชอบ

เมนูอกไก่ อาหารคลีน ลดน้ำหนัก
เมนูใดๆที่ใช้อกไก่จัดว่าเป็นเมนูอาหารคลีนสำหรับคนอยากผอม 2019 ที่แท้ทรู เพราะเป็นวัตถุดิบที่เราสามารถนำมาประยุกต์ทำเป็นอาหารได้หลายอย่างซึ่งถ้าหากสายคลีนที่แท้ จะใช้อกไก่ ไม่ใช้หนัง นำมาปรุงแบบ ปิ้งย่างและนึ่ง เป็นส่วนใหญ่โดยเมนูมีมากมายไม่ว่าจะเป็น เมนูสเต็กอกไก่หมักซอสพริกไทยดำรับประทานกับผักสดหลากหลายชนิด นอกจากช่วยให้อิ่มท้องได้นานแล้วยังได้โปรตีนรวมถึงวิตามินเกลือแร่ไปเต็มๆ หรือใครไม่อยากทานแบบปิ้งย่างหันมาทำเมนูอกไก่นึ่งสมุนไพร ใส่ตะไคร้ลงไปพร้อมปรุงรสเท่านั้นก็จะได้ไก่นึ่งรสชาติดี ทานคู่กับน้ำจิ้มแจ่ว ผักลวก เพียงเท่านี้ก็อิ่มอร่อยสบายท้องไปอีก 1 มื้อแถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย และถ้าหากใครต้องการทำเมนูอาหารสไตล์ฝรั่งอกไก่ผัดมันฝรั่งก็เป็นอาหารคลีนแคลอรี่ต่ำที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีเมนูอื่นๆอีกเพียบ จากอกไก่ที่เราดัดแปลงได้เอง