นวดลดพุง ลดความอ้วน ทำได้อย่างไร
ปัญหาเรื่องความสวยความงามสำหรับสาวๆส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นเรื่องของรูปร่างและหน้าตาที่สำคัญปัญหาที่เราจัดให้เป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติก็คงจะเป็นปัญหาเรื่องไขมันหน้าท้องที่ทำให้สาวๆแลดูมีรูปร่างไม่สมส่วนถึงแม้ว่าบางคนจะตัวเล็กแต่ก็ยังคงมีบ้างที่เห็นพุงเล็กๆน้อยๆห้อยย้อยลงมาให้รำคาญใจส่งผลทำให้ใครหลายคนขาดความมั่นใจไปเลยล่ะ แน่นอนว่าสำหรับปัญหาหน้าท้องเราสามารถแก้ไขได้โดยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายควบคู่จึงจะเห็นผลแต่อาจจะต้องใช้เวลาระยะนานบางคนที่ไม่มีวินัยเพียงพอและทำไม่สม่ำเสมอก็ยังไม่สามารถกำจัดปัญหาไขมันหน้าท้องได้สักที การนวดลดพุงจึงเป็นอีกวิธี ที่เรามักจะได้ยินกันว่าช่วยกำจัดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน และสามารถทำได้อย่างเห็นผลดังนั้นวันนี้นี้จึงถือได้ว่าเป็นทางออกสำหรับใครหลายๆคนและเราจะพาไปดูว่าการนวดลดพุงทําได้อย่างไร
การนวดลดพุงถือว่าเป็นศาสตร์การนวดแผนจีนในขณะที่เรากำลังทำการบริหารหน้าท้องโดยวิธีการออกกำลังกายต่างๆ อาจจะยังไม่ได้ช่วยให้เราสามารถกำจัดไขมันหน้าท้องได้เท่าไรในศาสตร์ของแพทย์แผนจีนจึงกล่าวไว้ว่าเทคนิคศาสตร์การนวดแผนจีนจะสามารถนวดสลายไขมันและขับพิษออกจากร่างกายได้และยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารเพื่อเพิ่มความสามารถของการกำจัดของเสียภายในร่างกายรวมไปถึงประโยชน์ทางด้านอื่นๆไม่ว่าจะเป็น การสลายเนื้อเยื่อไขมันการปรับปรุงประสิทธิภาพการย่อยดีท็อกลำไส้และช่วยในการไม่ให้ท้องผูกกระตุ้นระบบการย่อยอาหารรวมไปถึงเพิ่มการไหลเวียนเลือดอีกด้วย โดยการนวดตามศาสตร์ของแพทย์แผนจีนสามารถทำได้โดยวิธีง่ายๆดังนี้
• นอนราบกับพื้น
• จับถูบริเวณรอบรอบหน้าท้องวอร์มให้ร่างกายอุ่น
• แบมือประสานการวางนาบหน้าท้อง
• ถูนวดในลักษณะวงกลมขนาดเล็กรอบรอบสะดือให้ทั่วบนแต่ละวงกลมใช้เวลา 1-2 วินาทีประมาณ 40 ถึง 50 วงกลม
การนวดง่ายๆแบบนี้ถือว่าเป็นอีกทางเลือกที่เราสามารถนำไปปรับใช้ในการดูแลสุขภาพเพื่อลดพุงให้หุ่นเฟิร์มและยังมีท่านวดอื่นๆ ที่สามารถใช้ลดพุงได้ นั่นก็คือการนวดลดน้ำหนักหรือที่เรียกว่า Slimming ทรีทเม้นท์นั่นเอง
การนวดลดน้ำหนัก Slimming ทรีทเม้นต์
เป็นการนวดลดความอ้วนโดยใช้การนวดกระตุ้นกระชับสัดส่วนเพื่อสลายไขมันและเซลลูไลท์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของการนวดลดต้นแขนต้นขาสะโพกน่องและหน้าท้องจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับและที่สำคัญคือสามารถนวดปั้นแต่งรูปร่างได้อีกด้วยวิธีการนี้ถือได้ว่าเป็นเทคนิคในการเร่งการเผาผลาญไขมันโดยการนวดรีดน้ำเหลืองซึ่งจะช่วยให้รูปร่างที่เป็นส่วนเกินเล็กลงได้ดียิ่งขึ้นกระบวนการทำงานของการนวดเนื่องจากเป็นการรีดน้ำเหลืองจึงจะช่วยขับน้ำที่บวมข้างออกมาทางระบบน้ําเหลืองและขับออกมาพร้อมกับการปัสสาวะวิธีการนี้จะฝากให้ส่วนเกินที่ขยายตัวออกมากลับเข้าไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อคืนความกระชับให้กับกล้ามเนื้อทำให้สัดส่วนของร่างกายแลดูเล็กลง
การนวดต่างๆเหล่านี้ถือว่าเป็นการสลายไขมันทำให้ไขมันแตกตัวเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองไขมันส่วนหนึ่งที่ถูกขับถ่ายไปยังน้ำเหลืองและระบบปัสสาวะทำให้เกิดส่วนเว้าส่วนโค้งสะโพกยกกระชับเซลลูไลท์ลดลงการนวดเพียงครั้งแรกก็จะสามารถสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์และความแตกต่างตั้งแต่ครั้งแรกในทันที โดยสารการนวดสำหรับผู้ที่ให้บริการในการนวด Slimming Treatment สามารถรีดสลายไขมันเพียง 1 ครั้งเวลา 1 สัปดาห์น้ำหนักตัวจะลดลงไป 2-3 กิโลกรัมนั่นเองโดยการนวดเฉพาะส่วนนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักปกติแต่มีรูปร่างไม่สมดุลกัน แบ่งเป็นผู้ที่มีปัญหาต่างๆดังนี้
• นวดส่วนบนเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาต้นแขนหนาใหญ่ขนาดไม่ได้สัดส่วน
• นวดส่วนเอวเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหารอบเอวหนาไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งของสรีระ
• นวดส่วนล่างเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาต้นขาและ น่องใหญ่
ท่านวดสำหรับสาวออฟฟิศ
สำหรับสาวๆที่มีปัญหานั่งนานโดยเฉพาะสาวออฟฟิสที่หลายๆชั่วโมงก็มักจะยังคงอยู่กับโต๊ะทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ดังนั้นปัญหาที่เจอมากที่สุดก็คือการกดทับเป็นเวลานานจะขัดขวางการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งไม่มีตัวปั๊มให้สุดขีดเหมือนระบบไหลเวียนโลหิตดังนั้นการนั่งนิ่งๆแต่ยิ่งทำให้เกิดการคั่งและบวมได้ง่ายแถมยังทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้อีกด้วยวิธีการนวดลดเอวลดหน้าท้องและส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อให้ระบบไหลเวียนน้ำเหลืองดีขึ้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญโดยจะมีท่านวดต่างๆที่เหมาะสำหรับสาวออฟฟิศดังนี้
• สวมใส่เสื้อผ้าสบายๆหรือจะนวดแบบไม่สวมเสื้อผ้าขณะอยู่ในห้องน้ำก็ทำได้เช่นกัน
• หากเพิ่งรับประทานอาหารมาควรรอให้อาหารย้อยอย่างน้อย 2 หรือ 3 ชั่วโมงขึ้นไป
• ควรลูบไล้ผิวและฝ่ามือด้วยบอดี้โลชั่นหรือน้ำมันนวดกลิ่นที่ชอบจะช่วยให้นวดได้ง่ายขึ้น
ท่านวดลดเอว
สามารถยืนหรือนอนราบกับพื้นจากนั้นใช้ฝ่ามืออีกด้าน วางไปที่เอวฝั่งตรงข้าม แล้วดึงกลับมา ในแนวระนาบเช่นหักใช้มือขวาให้วางมือขวาพาดไปที่เอวฝั่งซ้ายจากนั้นดึงกลับมาที่เอวฝั่งขวา สลับกับการใช้มือซ้ายนวดดึงจากฝั่งขวากลับมาที่เอวฝั่งซ้ายแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆจนรู้สึกอุ่นนวดให้ทั่วบริเวณหน้าท้อง
ท่าที่ 2 ให้ใช้มือสองด้านจับที่หน้าท้องด้านซ้ายและด้านขวาจากนั้นใช้ปลายนิ้วกดดึงเข้ามาตรงแกนกลางลำตัว
การนวดง่ายๆแบบนี้เรื่อยๆเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นและยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีอีกด้วย
