เทคนิคการดูแลเส้นผมให้ผมสวย
สำหรับสาวๆ หลายคนที่อยากที่จะมีเส้นผมที่เงางาม ผมสวย ดูมีสุขภาพดี ไม่ชี้ฟู แห้ง แตกปลาย แต่ยังไม่รู้ว่าจะดูแลเส้นผมของตนเองได้อย่างไร วันนี้จึงขอแนะนำเทคนิคดีๆ ในการดูแลเส้นผมที่รับรองว่าจะสามารถช่วยให้สาวๆ กลับมามีเส้นผมที่สวย มีน้ำหนัก เงางามอย่างเป็นธรรมชาติได้ค่ะ
1. ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดทุกครั้ง
ก่อนออกแดด เราควรปกป้องเส้นผมจากแสงแดดทุกครั้ง โดยการฉีดสเปรย์ป้องกันแสงแดดสำหรับเส้นผม นอกจากนี้ อาจจะรวบผม รวมถึงควรหาหมวกปีกกว้างมาใส่ไว้ หรือบางคนอาจจะใช้วิธีการกางร่มก็ได้เช่นกัน วิธีเหล่านี้เป็นการช่วยปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะของเราไม่ให้แสงแดดทำร้าย และนอกจากจะช่วยป้องกันเส้นผมแห้งเสียแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
2. ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน
สาว ๆ ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวันก็ได้นะคะ ถึงแม้ปัญหาระหว่างวันของเราคือ ผมมักจะมัน ทำให้เราต้องสระผมทุกวันใช่ไหมคะ แต่ถ้าเราสระผมบ่อยๆ เวลาที่ผมเปียก แกนผมด้านในจะบวม เกล็ดผมจะเปิดตัว ถ้าเป็นแบบนี้บ่อย ๆ จะส่งผลให้ผมของเรานั้น ชี้ฟูและแตกปลายได้ง่าย สาวๆ สามารถลองเลือกใช้ดรายแชมพูที่มีตัวช่วยซับความมันจากเส้นผมแทนการสระผมบ่อยๆ น่าจะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพผมมากกว่าก็ได้นะคะ
3. สระผมด้วยน้ำในอุณหภูมิที่เหมาะสม
อุณหภูมิของน้ำในการทำความสะอาดเส้นผม คือปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่งเลยค่ะ ถ้าอยากลดปัญหาผมชี้ฟู จัดทรงยาก ควรเลือกใช้น้ำเย็นกว่าอุณหภูมิห้อง หรือถ้าอยากใช้น้ำอุ่นจริงๆ ให้ใช้ตอนล้างแชมพูเท่านั้น แล้วควรใช้น้ำเย็นล้างครีมนวดอีกครั้งในขั้นตอนสุดท้าย เพื่อปิดเกล็ดผมและลดความชี้ฟูของเส้นผมของเรานั้นเอง
4. ทำความสะอาดหวี
หวี นับเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้เหมือนกัน ซึ่งหากเราใช้หวีที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดเลย จะทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น จึงแนะนำให้หมั่นล้างทำความสะอาดหวีเป็นประจำอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง โดยการล้างด้วยน้ำผสมเบกกิ้งโซดา ก็จะสามารถช่วยกำจัดสิ่งสกปรกออกจากหวีได้ของคุณแล้ว
5. ห้ามหวีผมขณะเปียกเด็ดขาด
แนะนำว่าควรเช็ดผม หรือเป่าผมให้แห้งก่อนการหวีผม เพราะการหวีผมขณะที่ผมเปียกนั้น จะทำให้เส้นผมขาด และหลุดร่วงได้ง่าย หากจำเป็นต้องหวีจริงๆ ให้ใช้หวีซี่ห่างในการหวีผมแทนนะคะ
6. เล็มปลายผมทุก 2 เดือน
ไม่ว่าคุณจะไว้ผมยาว หรือสั้นก็ตาม ปลายผมเสี่ยงต่อการแห้งเสียและแตกปลายง่ายเสมอ ดังนั้น จึงควรหมั่นเล็มปลายผมทุกๆ 2 เดือน เพื่อช่วยป้องกันผมแห้ง แตกปลาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอ และยังก่อให้เกิดปัญหาผมหลุดร่วงตามมาในระยะยาวได้อีกด้วย
อาหารบำรุงสุขภาพ และทำให้ผมสวย
หลังจากดูแลเส้นผมไปแล้ว เราต้องหาอาหารมาทาน เพื่อช่วยภายในร่างกาย และส่งผลให้เส้นผมสวย สลวย มีสุขภาพดี มีอะไรบ้าง จะได้ทานกัน
1. ธัญพืชต่างๆ และถั่วชนิดต่างๆ ในเมืองไทย มีถั่วและธัญพืชหลากชนิด หาซื้อได้ไม่ยาก ถั่วและธัญพืช จะมีสารอาหารที่สำคัญ คือ ไบโอติน คุณสมบัติคือช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไม่ขาดง่าย ผมไม่ร่วงง่าย จะว่าไปแล้ว จะให้ง่าย เราก็ไปซื้อ ถั่ว และธัญพืชปั่นหลากชนิด ตามร้านต่างๆ มาทานประจำทุกวัน ก็จะช่วยให้เส้นผมของเรา มีสุขภาพที่ดี
2. ปลาแซลมอน มีรสชาติที่อร่อยและคุณประโยชน์มากมาย ที่สำคัญคือ โอเมก้า 3, วิตามินบี 12, ธาตุเหล็ก และ โปรตีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง นุ่มสลวย มีสุขภาพที่ดี ไม่ร่วงง่ายอีกด้วย
3. ไข่ไก่ต้ม อาหารบ้านๆ ง่ายๆ แต่มีประโยชน์มาก อุดมไปด้วย โปรตีน ไบโอติน วิตามินบี 12 ช่วยซ่อมแซมร่างกาย และทำให้เส้นผมแข็งแรง มีสุขภาพดีอีกด้วย
4. หอยแมลงภู่ รสชาติอร่อย ถูกปากคนไทย ที่สำคัญ มีธาตุเหล็กสูง คอลลาเจน ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยให้เส้นผมของเรา แข็งแรงด้วย
5. ผักใบเขียว หลากชนิด มีวิตามินเอ และซี ซึ่งวิตามินดังกล่าว จะช่วยบำรุงเส้นผม และช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรง รากผมแข็งแรง ทานผักดีต่อสุขภาพนะ ทานทุกวัน ผมจะสวยมีสุขภาพดี
6. กล้วยหอม รสหอม อร่อย อิ่มด้วย มีวิตามินบี 6 , ซิลาก้า ซึ่งมีคุณสมบัติบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ทานทุกวัน มีสุขภาพดี ผมไม่หลุดร่วงง่าย
เห็นหรือไม่ว่า ผมสวยสุขภาพดี ได้ไม่ยาก แค่เราใส่ใจ และดูแลเส้นผมของเรา เริ่มตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้มีผมสวยในทุกวัน ดกดำ เป็นธรรมชาติ
