อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก ฉบับแม่บ้านคอนโด อยากเฟิร์มอยากเฟี๊ยส ห้ามพลาด

อาหารคลีน อาหารมีประโยชน์

อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก ฉบับแม่บ้านคอนโด

พบกันอีกครั้งกับเรื่องราวดีๆ อาหารคลีนอาหารลดน้ำหนักฉบับแม่บ้านคอนโด ที่เราจะมาพร้อมกับเทคนิควิธีการทำ ให้คุณสาวๆ หุ่นเฟิร์มกระชับขึ้น จากการควบคุมอาหาร งานนี้ใครที่ไม่มีเวลาออกไปไหนหรือใครที่ไม่อยากเหยียบยางออกจากบ้านฝ่าฟันรถติดไปรับประทานอาหารนอกบ้าน แต่เราสามารถ ทําอาหารคลีนรับประทานเองได้ง่ายๆ ภายในคอนโด ที่พักของเรา จะดีมากแค่ไหนยิ่งเป็นในวันหยุดสุดสัปดาห์ บอกได้เลยว่าฮอลิเดย์นี้จะสุดฟิน นอกจากครีมแล้วยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋า ไม่ต้องเอาไปเปนอกบ้านอีกด้วยว่าแล้วไปดูกันดีกว่า อาหารคลีน ที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็น อาหารในการ ลดน้ำหนัก แห่งปี แบบฉบับคุณแม่บ้านคอนโดมีอะไรบ้าง

เมี่ยงคำ ลดน้ำหนัก ด้วยเมนูเมี่ยง
อาหารลำๆของชาวเหนือ เมนูนี้บอกได้เลยว่าเหมาะมากๆกับการลดน้ำหนัก ของสาวๆที่ไม่มีเวลา ไม่อยากออกไปไหนนอกบ้านซึ่งนอกจากจะเป็นเมนู ที่เราทานเป็นมื้อหลักได้แล้วยังจัดเป็นของว่างระหว่างมื้อได้แบบไม่อ้วนอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันนี้ พูดถึงเมี่ยงคำไม่ได้มีเพียงแค่เมี่ยงปลาทูเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีเมี่ยงอื่นๆอีกมากมายให้เราเลือกรับประทานกัน แบบไม่ต้องกลัวเบื่อ ได้แก่ เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เมี่ยงปลาทู น้ำจิ้มหอมแดง เมี่ยงคำกลีบบัว เมี่ยงผักกาดแก้ว เมี่ยงคำฉบับดั้งเดิมอาหารว่างลดน้ำหนักเคี้ยวเพลิน

เมนูนี้เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการที่เราได้รับประทานผักสดๆหลากหลายชนิดที่เราสรรหามาใส่ได้ตามอำเภอใจกับน้ำจิ้มสูตรเด็ดรสเผ็ดนิดๆที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของคุณให้ดีขึ้น กับเครื่องเคียงอื่นๆอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการใส่ปลาทูหรือเนื้อหมู รวมไปถึงทูน่า ซึ่งบอกได้เลยว่า แต่ละอันแต่ละอย่างจากมามิกซ์แอนด์แมทช์รวมกันได้ทั้งนั้น

ยำสาหร่ายพวงองุ่น ลดน้ำหนัก ง่ายๆ อร่อยกรุบกรอบ
เมนูยำถามว่าอ้วนหรือไม่ใครหลายๆคนอาจจะมี 2 เสียงในใจว่าอ้วนหรือไม่อ้วน ซึ่งกระบวนการในการผลิตจะเป็นการตอบคำถามนี้ได้ดีที่สุด โดยปกติแล้วถ้าเราซื้อยำตามร้านหรือตามรถเข็นมักจะมีโซเดียมสูงมากซึ่งไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักแต่อย่างใดดังนั้นถ้าหากเราทำทานเองเราจึงหลีกเลี่ยงการเติมน้ำปลาลงไปในปริมาณที่มากจนเกินเหตุ ดังนั้นเมนูยำของเราจะเป็นเมนูยำตามแบบฉบับ Diet ด้วยการทำน้ำยำเอง ลดการใช้น้ำปลา แต่หันมาใช้ ซอสงาญี่ปุ่น แทมเป็นต้น นอกจากนี้แล้วสาหร่ายพวงองุ่นยางดีคุณสมบัติ ในการกำจัดคลอเรสเตอรอลด้วยซึ่งใน 1 จานเราสามารถเติมผัก สลัดมะเขือเทศปูอัดอกไก่สับและผักอื่นๆได้ตามชอบรวมไปถึงเติมโปรตีนด้วยการใส่ไข่ขาว ลงไปด้วยการนี้ก็จะได้ครบ 5 หมู่เลยล่ะ

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูลดน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพ
เมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวๆหุ่นเฟี้ยสหุ่นเฟิร์ม ที่สำคัญหาซื้อง่ายแถมยังรับประทานง่าย อิ่มสบายเบาๆท้องอีกด้วยเมนูนี้แคลอรี่ต่ำเพราะมีสารพัดผักสดกับน้ำจิ้มสูตรเด็ด ซึ่งแน่นอนว่าเรายังสามารถทำพานด้วยตัวเองได้อีก โดยการ เลือกใส่ผักตามชอบ เติมโปรตีนไม่ว่าจะเป็นหมูสับ หรือใครอยากจะเพิ่มอรรถรสด้วยการเติมไขต้มปูอัด ทูน่า และผักต่างๆได้ตามชอบ

เมนูอกไก่ อาหารคลีน ลดน้ำหนัก
เมนูใดๆที่ใช้อกไก่จัดว่าเป็นเมนูอาหารคลีนสำหรับคนอยากผอม 2019 ที่แท้ทรู เพราะเป็นวัตถุดิบที่เราสามารถนำมาประยุกต์ทำเป็นอาหารได้หลายอย่างซึ่งถ้าหากสายคลีนที่แท้ จะใช้อกไก่ ไม่ใช้หนัง นำมาปรุงแบบ ปิ้งย่างและนึ่ง เป็นส่วนใหญ่โดยเมนูมีมากมายไม่ว่าจะเป็น เมนูสเต็กอกไก่หมักซอสพริกไทยดำรับประทานกับผักสดหลากหลายชนิด นอกจากช่วยให้อิ่มท้องได้นานแล้วยังได้โปรตีนรวมถึงวิตามินเกลือแร่ไปเต็มๆ หรือใครไม่อยากทานแบบปิ้งย่างหันมาทำเมนูอกไก่นึ่งสมุนไพร ใส่ตะไคร้ลงไปพร้อมปรุงรสเท่านั้นก็จะได้ไก่นึ่งรสชาติดี ทานคู่กับน้ำจิ้มแจ่ว ผักลวก เพียงเท่านี้ก็อิ่มอร่อยสบายท้องไปอีก 1 มื้อแถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย และถ้าหากใครต้องการทำเมนูอาหารสไตล์ฝรั่งอกไก่ผัดมันฝรั่งก็เป็นอาหารคลีนแคลอรี่ต่ำที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีเมนูอื่นๆอีกเพียบ จากอกไก่ที่เราดัดแปลงได้เอง

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
Pinterest
5/5
ลดความอ้วน
ลดความอ้วน

นวดลดพุง ลดความอ้วน ทำได้อย่างไร

นวดลดพุง ลดความอ้วน ทำได้อย่างไรบ้าง การนวดแบบไหน ถึงจะได้รูปร่างที่ดี และปลอดภัย ทำบ่อยแค่ไหน เวลาไหน และทำอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาเฉลยกัน

diet สมุนไพร ลดน้ำหนัก
ลดความอ้วน

สมุนไพรช่วยลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างในยุคนี้ มาอ่านกันดีกว่า

วันนี้เราจะพาไปดูว่า สมุนไพรช่วย ลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างในยุคนี้ จะได้เลือกสมุนไพร ที่เหมาะกับตัวเรา และลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

คลีน อาหารคลีน เมนุอาหารคลีน
ลดความอ้วน

อยากหุ่นดีห้ามพลาด 3 เมนูอาหารลดความอ้วน ของสาวๆ ที่ต้องทาน

อยากหุ่นดีห้ามพลาด 3 เมนูอาหารลดความอ้วน ของสาวๆ ที่ต้องทานเพื่อสดน้ำหนัก และมีรูปร่างที่ดี ด้วยเมนูอาหารลดความอ้วนของสาวๆที่ควรทาน